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Wie plane ich mein Rennen?
Beginnen Sie mit einem leeren Aufkleber als Grundlage.
Schritt 1: Distanz eintragen
Verwenden Sie einen wasserfesten Stift, um die Gesamtdistanz in Kilometern einzutragen.
Schritt 2: Herausforderungen der Strecke hinzufügen
Markieren Sie Anstiege, Kopfsteinpflaster und Verpflegungsstationen mit den Symbolen vom Aufkleberbogen.
Schritt 3: Ernährung planen
Fügen Sie Symbole für Trinkflaschen, Gels und Riegel hinzu, um anzugeben, wann Sie essen und trinken sollten.
Mit diesen einfachen Schritten planen Sie Ihr Rennen effizient und behalten den Überblick!